TEMA 5. NATURALES  

                    "LA SALUD"

Comenzamos nuevo tema relacionado con el anterior, cómo debemos cuidar nuestro cuerpo para estar sanos.

Hasta ahora casi siempre hemos pensado en cuidar nuestro cuerpo en los aspectos físicos, pero a menudo nos olvidamos de otros dos aspectos de suma importancia, el mental y el social.

En el sencillo esquema sobre el tema, quedan reflejados los puntos a tratar y que debemos aprender.

Tener salud significa sentirse bien física, mental y socialmente.

• SALUD FÍSICA: Nuestro cuerpo funciona correctamente.
• SALUD MENTAL: Estamos satisfechos con lo que hacemos y pensamos.
• SALUD SOCIAL: Nos relacionamos bien con los demás.

Prevención es lo que debemos hacer para estar sanos: ACCIONES:

1. Tener hábitos saludables:

          La higiene corporal.

     
        Dormir lo suficiente, aproximadamente 10 horas.

 


     Cuidar las buenas posturas.




       Alimentación sana.




    Ejercicio físico.




    Disfrutar de tiempo de ocio.

2. Hacernos revisiones médicas.

  Estas son las obligatorias, más todas aquellas que necesitemos cuando estamos enfermos.


3. Vacunación.

4. Respiración y relajación: Control de nuestras emociones.

    Debemos conocer nuestros sentimientos y nuestras emociones.

    Algunas de nuestras emociones, como el enfado, la ira, el miedo, la vergüenza....nos pueden llevar a tener en ocasiones algún problema sobre todo a nivel social, nos pueden perjudicar las relaciones con los demás y por tanto nuestra salud social se vería perjudicada.

   Hay muchas técnicas de relajación y respiración y que nos ayudan a controlar este tipo de emociones un tanto negativas.


 







     Después de comprender todos estos aspectos anteriores, podemos comprobar que todos están relacionados, así pues, si nuestros hábitos diarios son los adecuados, nos sentiremos bien físicamente, estaremos contentos con nosotros mismos, estaremos descansados y alegres, nos relacionaremos bien con los que nos rodean, no tendremos preocupaciones graves...

Así podríamos analizar cada una de las acciones preventivas cómo benefician en mayor o menor medida en cada uno de los aspectos de nuestra salud, física, mental o social, en una, en dos o hasta en las tres a la vez. Para ello completaremos las fichas como este ejemplo:

Esta acción preventiva es beneficiosa para la salud, piensa y rodea a qué tipo de salud beneficia y el por qué, puede ser a una, a dos o a las tres.
HIGIENE CORPORAL	SALUD FÍSICA- SALUD MENTAL- SALUD SOCIAL-

     Y para terminar el tema, hemos propuesto un trabajo de investigación sobre las enfermedades, ya se os entregó el cuestionario y podéis elaborarlo libremente con el diseño que queráis, pero respondiendo a estas preguntas o si queréis añadir alguna información que os parezca interesante, ¡ÁNIMO!.

Esta vez, lo vais a preparar para explicárselo a vuestros compañeros. Como si fueseis profesores que lo están explicando, no se leerá entero, solo contad lo principal.